不难看出今年的防晒保养品都在主打高防晒系数，但是我们真的需要在任何场合都要用高倍防晒霜吗？是不是每个人都一定要用高防晒产品呢？

来看看关于高倍防晒霜的事情

所谓高防晒霜的系数是指防晒值在SPF50、PA+++或以上的防晒产品，这种产品适用于紫外线指数过量（7或8以上），且外出连续于户外曝晒2～3小时以上时涂抹，但尽管如此，随着全球环境日渐恶化，臭氧层逐渐稀薄，紫外线辐射量暴增，对肌肤造成的负担与伤害愈来愈大，面对越来越毒辣的夏日，唯有彻底防晒，才是帮助肌肤对抗自由基与老化的不二法门。

那么，必须要无论何时何地都涂高陪防晒产品才能给予肌肤全面的保护吗？

其实，像我们白天上班、逛街时涂抹的防晒产品的SPF值约在30上下就足够了，而PA值最好在两个(┼)以上，这样就可以过滤掉90％以上的紫外线，但前提是皮肤每平方公分要涂抹两毫克份量的防晒乳液！或者说是全脸要涂抹匀一枚一元硬币大小的防晒产品才够量

因为上午十点到下午两点是紫外线最强的时候，非必要最好不要出门，如果非要出门，可以擦SPF防晒系数40-50的防晒产品。最重要的是，要每两个小时补擦一次，免得前功尽弃！针对流汗量比较大的人，或者要去从事游泳等水上运动的话，则要选择有抗水、耐汗功能的，才能真正防晒。

当然SPF10-15的防晒乳，系数虽看起来小，若擦足量、适时补充，依然有不错的防御力，适合在家长时间工作的宅男宅女或SOHO一族。但是由于UVA会穿透窗户玻璃，因此即便是在室内，若在窗边超过3小时应擦SPF25 PA++以上防晒品。

TIPS：今夏防晒制胜法则

1、如果使用防晒产品，因涂抹不均或涂抹量不够，那么就好像漏洞的渔网，导致防护效果仅有1／3。

2、使用时建议先以点状方式，将防晒乳点在肌肤上，再做推开的动作，涂抹得更为均匀；

3、由于办公室里的灯光也有紫外线，建议以日光灯、省电灯泡等荧光灯取代有钨丝的白炽灯，或加装灯罩减少照射。

4、在使用防晒乳以后，清洁时要注意，如果是物理性防晒成分，一般洗面奶或清洁用品清洗即可；化学防晒成分则建议先卸妆，再以洗面奶清洁。

5、外出前30分钟就要擦好防晒霜，外出期间约每2小时就要补擦防晒霜；在上午11点至下午2点阳光最炙热的时段应避免外出，同时别忘了多喝水补充水分

6、皮肤肤色暗沉是因为体内自由基作祟，有抗氧化效果的食物往往含有大量多酚，像红酒、番石榴等，可以帮助身体清除自由基，慢慢让肤色变得更好看。